스위트 홈 만들기

“남자가 가슴 좀 피고.” “자신감 있게 좀 해봐.” 자녀를 키우면서 참 많이도 아이들에게 자신감을 불어 넣으려는 노력 저도 많이 했으며 아마 어떤 부모님이라도 많이 했을 것입니다. 아마 자녀가 아니라도 친구, 연인, 배우자도 마찬가지입니다. 성취를 이루려는 마음 역시 그 한편에는 자녀에게 자신감 또 자존감을 올리려는 마음에서 시작했던 경우도 많습니다. 또 자신감이 성취의 확률을 높인다고도 우리는 인식하고 있습니다. 성취와 자신감은 마치 동반자와 같이 우리는 인식하는 이유이며 자신감을 중요하게 생각하는 이유입니다. 스스로 느끼는, 자신 스스로가 가지는 정서임에도 자신감이란 우리 삶에서 잃어버리기도 혹은 올라가기도 하며 우리의 감정을 소모합니다. 참 쉽지만 어려운 과정입니다. 더군다나 심리상담을 하는 저에..

결혼을 하고 배우자에게, 자녀양육을 하다 보면 더 좋은 가치관을 주고 싶고, 좋은 습관 만들어 주고 싶은 마음 누구에게나 있습니다. 네, 너무나 사랑하니까, 그래서 더 성취를 이루고 더 행복하기를 바라는 마음입니다. 그런데 이런 행복한 상상 무너지기도 합니다. 아마 기대하는 것 이상의 실망과 좌절이 있으며 그로인해 불행하다는 감정 때문에 더 힘들 경우 많을 것입니다. 이런 문제들을 슬기롭게 극복하고 가족의 성공에 기여하고 싶고 대화를 통해 잘 이겨내고 싶지만 마음처럼 되지 않는 경우가 많죠. 유기농 음식만 고집하고, 좋은 습관 마치 주문처럼 외우고, 성적에 도움이 되는 모든 것을 공급했다고 자부해도, 자녀는 배우자는 점점 더 이상해지고 더 멀어지기만 하는 경우 있습니다. 가끔은 정말 청개구리처럼 정 반대..

결혼생활을 하다보면 사실 행복한 일보다 어쩌면 서로의 차이에 의한 갈등의 연속인 경우가 더 많습니다. 위기는 항상 찾아오고 지속적인 갈등과 싸움 때문에 관계가 위태로운 분들도 많습니다. 이런 모습은 단지 결혼생활뿐 아니라 연애를 하는 시기에도 마찬가지입니다. 사실 이런 관계의 문제는 전문가의 역량이 매우 중요합니다. 단지 교과서적인 조언으로는 절대 해결하지 못하기 때문입니다. 특히나 관계의 문제는 단지 정신의학과 약물요법으로도 그 효과가 적습니다. 그래서 기저적인 심리적 질환으로 약물치료가 필요한 분조차도 부부의 갈등과 문제는 전문적인 상담센터를 찾는 것이 맞습니다. 부부갈등은 사실 한 가지 문제로 단정 짓기 어렵습니다. 다른 환경에서 다른 유전자로 인한 다른 성향 뿐 아니라 그로인한 사소한 습관과 가치..

7년 전 심리상담을 했던 분에게 연락이 왔습니다. 타 기관에서 상담을 계속했다고 하면서 저와 다시 상담을 하고 싶다는 연락이었습니다. 저에게 오시는 내담자 중 처음 상담을 하시는 분보다는 타 기관, 대형 상담센터, 정신의학과 등 상담을 하시다 오시는 분이 꽤 있습니다. 왜 이렇게 상담센터를 전전 하시는 것일까요? 가끔 어떤 센터에서 어떤 전문가에게 상담을 해야 하는지 궁금해 하시는 분 참 많습니다. 이런 의문 당연한 것이며 아무 생각 없이 전문가를 찾거나 단지 유명하다는 이유로 비싼 대가를 치루고 기대를 한다면 그 자체가 심리적 상처에 의한 오판인 경우가 많습니다. 지금처럼 상담센터도 너무 많고 정신의학과도 건물 하나마다 있는 시대에 이런 고민은 당연한 것입니다. 방송을 봐도 정신의학과 선생님과 심리상담..

“도대체 말귀를 못 알아들어서” “어떻게 변화가 없니?” 삶에서, 인간관계에서도 우리는 흔히 나 스스로가 남을 설득할 수 있다는 자신감(?)을 가지는 경우가 많습니다. 자신이 생각하는 자신의 논리가 타당하며 그럼으로써 타인이 적어도 생각이, 이성이 있다면 나의 이야기에 귀를 기울이며 틀림없이 설득 당하리라는 오해를 하는 경우가 많습니다. 이런 오해 때문에 대화는 갈등이 되며 싸움으로 변지는 경우가 많습니다. 그래서 우리는 “큰 소리”에 의존하기도 합니다. 가만히 생각해 보십시오. 대화가 싸움으로, 미움으로 변질된 이유가 서로의 차이 때문인지 아니면 내가 가지고 있는 오해에 기인한 것인지. 타인이야 안보고 살면 그만이지만 가족인 경우는 어떨까요? 상담을 하면서 자신이 가진 ‘틀’이 강한 분들 많이 만나게 ..

2022년 저희부부도 정말 다사다난했던 시기입니다. 예상치 못했던 많은 일이 있었으며 그럼에도 저희부부 슬기롭게 최선을 다해 대처했다고 생각합니다. 서로 마주보고 ‘잘했다고’ 격려합니다. 코로나로 인해 즐기지(?) 못했던 크리스마스 아마 올해는 많은 분들이 크리스마스와 년말에 들떠 지내리라고 생각합니다. 도시 곳곳도 그런 풍경이 만들어지고 있는 것 같습니다. 저희도 크리스마스 추리 구경하고 왔습니다. 이런 들뜬 마음과 같이 있는 마음이 있습니다. 네, 내년 2023년에는 더 성장하고 더 행복해지고 싶은 마음입니다. 누구나 새해가 다가오면 설레는 마음을 가지게 됩니다. 그 이유는 미래, 새로운 한 해를 맞이하며 내년에는 더 발전하고 성장할 것이라는 희망을 가지기 때문입니다. 네 내년에는, 이번에는 다르다는..

학생 시절 반성문 써 번 기억 있으신가요? 한 방송에서 남자배우가 아내에게 반성문을 쓰는 것이 가장 어렵다고 우수개 소리를 하는 것을 본 적이 있습니다. 그 때 이야기가 아내가 불러주는 대로 적는 각서는 쉽지만 창조적, 구체적으로 써야 하는 반성문은 너무 어렵다고 이야기 합니다. 그러면서 사실 뭘 잘못했는지 잘 모르기도 하고, 앞으로 뭘 해야겠다고 만들어내는 것도 힘들다고 합니다. 상담하던 중 “뭐 가족끼리(자녀한테) 사과할 일이 있나요.”라는 말을 듣습니다. 가족이니, 가족이니까, 사과할 일도 없고 다 이해할 수 있다고들 생각 합니다. 아니 원합니다. 그런데 누구나 부모는 처음이니 실수는 있습니다. 너무 소중하기에 더 바라고 눈높이가 높아 어이없이 실망하는 경우는 흔합니다. 그리고 자녀이지만 이젠 동등..

의심, 이라고만 하면 부정적인 감정으로 오해하지만 의심 역시 우리가 가지고 있는 감정 중 하나이며 방어기제 중 하나에 불과합니다. 의심이 없으면 아마 우리는 끊임없이 사고를 당할 것입니다. 어느 감정이나 그 감정으로 일상의 행복을 방해하게 되면 심리적 문제를 야기하는 것입니다. 매사 낙관적인 경우 역시 마찬가지입니다. 의심은 편집성 성격장애서도 피해망상과 같이 나타나며 치매에서도 보이며 분노조절장애, 강박증 내담자에게서도 흔히 보입니다. 또 우리는 의부(의처)증, 피해망상 등으로 의심을 부정적으로 생각하기도 합니다. 어떤 병적인 질환과 연관 없이 상담에서 만나는 분 중 의심이 많은 분들은 공통점이 있습니다. 첫째 분노가 가끔 폭발적인 경우가 있습니다. 보통 자신이 가지고 있는 마음 속 불편감을 모았다가 ..

남편과 주말에 산책은 오래 된 우리부부의 취미생활이다. 토요일 일요일 산책을 하면서 1주일 잘 보냈다는 정서를 가지기도 하고 별 일 없이 지낸 것에 감사하기도 한다. 1주일 긴장과 스트레스 불안한 감정을 산책길에 다 버리고 다음 1주일을 보내는 에너지를 보충하기도 한다. 이처럼 우리는 일상에서 생긴 스트레스, 감정적 찌꺼기를 버리고 심리적 에너지를 충전할 수 있는 무엇인가가 있어야 한다. 상담을 하면서 많은 내담자에게 이런 활동에 대한 조언도 참 많이 하고 서로 토론도 한다. 아무리 뛰어난 전문가라도 매번 내담자에게 행복할 수 있는 활동을 적시에 제시할 수 없다. 그러니 스스로 그런 방법을 찾아야 한다. 이는 매우 중요하다. 사소한 행복이 우리의 긴 인생 행복했다고 느낄 수 있는 기초적인 요건이지만 반대..

상담에서 크게 내향, 외향적 내담자가 옵니다. 내향적 내담자를 둔 가족은 상담에 와도 대화는 될까, 라는 의문을 가지는 경우가 많습니다. 네, 오랜 시간 너무 답답한 경우를 너무 많이 경험했기 때문입니다. “답답해 죽겠다, 뭐라도 말 좀 해라.” 이런 푸념 쉽게도 합니다. 그런데 상담에서는 내향적이라도 사고형 내담자와 상담이 잘 진행됩니다. 오히려 외향적이며 틀이 강하고 생각이 부족하면 상담에 진전이 없는 경우 많습니다. 내향적 내담자는 속마음을 털어 놀 시간과 인내를 가지고 강압적으로 느낄 분위기를 제거하고 마음을 이해해주면 상담은 잘 진행되며 거기에 사고가 풍부하면 전문가와 내담자는 윈윈할 수 있는 경우가 너무 많습니다. 아마 가족 중 내향적이어서 너무 답답하고 속도 모르겠고 관계도 어색하며 혹시라도..